Publicado por: rodrigocss | outubro 27, 2013

Novo projeto: Razoavelmente Saudável

Olá amigos! Nossa, há muito tempo eu não passava mesmo por aqui. Finalmente, apareci para trazer algumas novidades.

Como você deve imaginar, seja qual for o motivo pelo qual esteja lendo este post agora, que a ideia do blog “Um plano ousado” não deu certo – eventualmente eu voltei a fumar e não consegui emagrecer como esperava. Muito tempo depois do último post que fiz aqui (praticamente três anos), eu parei de fumar e agora, na data desta atualização, começarei a regular a alimentação e fazer exercícios físicos novamente. Ou seja, o “plano ousado” está, relativamente, de volta!

Conheça, então, o blog Razoavelmente Saudável, e deixe um comentário com suas opiniões sobre o novo projeto. E caso seja um leitor do antigo blog Um plano ousado, me avise – será muito interessante batermos um papo.

Blog Razoavelmente Saudável

Abraços e boa sorte a todos!

Rodrigo Soares
Blog Razoavelmente Saudável

Publicado por: rodrigocss | setembro 1, 2010

165º dia – Atualizandooo…

Só te falo uma coisa, Flamarion:

95,55

95,55

Pode ir comprando sua roupitcha de academia! HÁ!

______________________________________________________________

UPDATE

Segundo a , são 165 dias.  Quem sou eu pra discutir? Nunca fui bom com números… =D

Publicado por: rodrigocss | julho 8, 2010

110º dia – De volta aos 2 dígitos

97

Ter 97 kg é excelente... quando você já teve 103 um dia

É isso aí. 97 kg e descendo! Tudo bem, dessa vez não tirei fotos da balança, mas tava ficando chato todo dia eu entrar na mesma farmácia com o celular na mão e ir direto me pesar, e depois sair direto. Enfim… tá dando certo. Estou “esmagrecendo”, mesmo que mais lentamente do que gostaria. Melhor que continuar engordando, não?

Flamarion… teu dia tá chegando! SE LIGA GORDUCHO!!! Te desafio a entrar no Plano Ousado como colaborador. E aí, vai querer ou vai correr? Correr só se for fazer um cooper pra derreter a pança né? haha

Abraço a todos!

Publicado por: rodrigocss | junho 30, 2010

102º dia – 3 meses sem fumar!

102 dias sem fumar. Mais de três meses! Já posso parar de contar?

No Smoking

103 dias sem fumar \o/

Agora só falta perder meus 25 kg. =/

Publicado por: rodrigocss | junho 8, 2010

80º dia – Orgulho

Hey fellas!

Boa notícia: estou firme e forte no propósito. Ontem já rolou uma corrida numa gelada Contagem das Abóboras, o que eu vinha sem coragem para fazer. Ah, e voltei a me pesar na balança oficial, porém não tirei foto, fiquei meio sem graça… estou pesando exatos 101 kg. É… foi pouco, mas emagreci cerca de 2,15 kg em um mês. Melhor do que engordar ou somente estabilizar.

Mas agora acho que o emagrecimento vai dar um gás. Estou pegando mais facilidade na corrida e estou me acostumando a comer menos. Dá só uma olhada no meu almoço de hoje:

Almoço de hoje

Meu amoço de hoje. Sem arroz, sem frituras, sem sal, sem pimenta... =/

Projeto Sunga Branca a todo vapor! =D

Abráss

Publicado por: rodrigocss | maio 27, 2010

68º dia – I can get no satisfaction

E aí?

Bem, é o seguinte. Já se passou 1 mês desde que comecei a correr, já deveria ter me pesado e estou devendo algumas postagens por aqui também. Eu poderia somente dizer foda-se e apagar essa merda, ou simplesmente não falar nada, sei lá. Mas a idéia desse blog é exatamente dar satisfações sobre todo o processo pelo qual estou passando, e não sou uma franguinha pra fugir dos compromissos que assumi. Então vamos lá. Vou responder algumas questões que poderiam ser feitas a mim, mesmo não tendo sido feitas, mas se alguém cismar de fazer eu já terei feito, digo, respondido por aqui. Tipo um FAQ. Entendeu?

1) Você voltou a fumar?
NÃO. E não pretendo voltar. Já se completaram 2 meses, já enchi a cara, já estive no carro e em lugares fechados com pessoas fumando por perto, e não voltei. Portanto, se você torcia para me ver reconhecendo a volta da prática do tabagismo, sifu.

2) Você emagreceu ou engordou?
Honestamente, não sei. Acho que perdi algum peso, mas não muito. Provavelmente ainda estou nos 3 dígitos, mas é melhor do que manter ou engordar, como aconteceu no primeiro mês.

3) O que tá rolando contigo?
Dependendo da pessoa que me perguntar eu respondo (pessoalmente). Ou não. O fato é que minha vida está uma zona danada, eu não to sabendo avaliar direito, e estou mais perdido do que cego em tiroteio. Para o seu bem, não mantenha esperança alguma, não vou mais falar disso aqui nesse blog. O assunto aqui é outro.

Resumindo, num tô legal não. Mas provavelmente daqui a pouco estará tudo normal novamente. Não gaste sua preocupação comigo, você encontrará uma utilidade melhor pra ela.

Abraços e até algum dia que eu tenha saco pra postar novamente.

Publicado por: rodrigocss | maio 15, 2010

56º dia – 5 razões para parar de fumar

fumantesVou começar hoje a fazer algumas listas, com vantagens, desvantagens, dicas e observações sobre o processo de emagrecimento e de abandono do tabaco. Começamos então com as…

5 razões pelas quais você deveria parar de fumar ou pelas quais você deve se orgulhar de não fumar

1 – Cigarro fede
Você não percebe. Mas todos percebem, pode ter certeza. Saca quando você sente o bafo de alguém no elevador, ou o cecê do pedreiro no ônibus? Então. E não adianta chicletinho, você continua um boca fedena.

2 – Fumar é out
Lembra dos filmes, quando o mocinho (e não raramente a mocinha) fumava, ficava soltando baforadas grossas em preto e branco, e isso era charmoso e style? Bem, sinto informar, mas isso foi a tipo 30, 40 anos atrás. Hoje é style você estar em forma, cheiroso e bem vestido, não importando seu jeito. Fumar é tão out quanto usar pochete.

3 – Cigarro é caro
Quando eu parei de fumar, a minha marca favorita de cigarros custava R$4,25. Fumava um maço a cada dia e meio, o que dá mais ou menos R$20,00 por semana, R$80,00 por mês e R$960,00 por ano. SÓ DE FUMAÇA. Claro, sem considerar os gastos com hospital, remédios, roupas queimadas…

4 – O cigarro não gosta de sexo
“Foi bom pra você?” Não existe um clichê maior do que o casal fumando, deitado na cama, depois de uma tr***** homérica, fumando cigarro. Mas todos nós sabemos que, assim como atletas e esportistas, atores (e atrizes) de filmes pornô NUNCA fumam. Consegue ligar os fatos? Fumar atrapalha você a transar, pô! Largue o tabaco e tenha aquela performance digna de Peter North (ou de Belladonna, se for o caso).*

5 – O cigarro é anti-social
Já se sentiu “discriminado” quando você acende seu careta na mesa do bar e metade do salão olha pra você com cara de bosta, logo na primeira baforada? Eu já. E te digo o seguinte: É fácil se sentir incomodado quando você não quer fumar e alguém praticamente te obriga a fumar. Você está sendo incoveniente e desagradável. E não, não há NINGUÉM te discriminando. É você que está emitindo poluentes no lugar errado (se é que há realmente algum lugar adequado pra se enfumaçar à vontade).

*Não quis dizer que o seu pênis vai aumentar por causa disso. Mas acho que você entendeu. =P
Publicado por: rodrigocss | maio 4, 2010

45º dia – Correndo atrás

runner
Quem está afim de emagrecer sempre fica com muitas dúvidas: Como agir, o que comer, qual o melhor exercício físico, qual o tempo necessário para atingir as metas e et cetera. Pois eu digo do alto do meu mês-e-meio de experiência que (quase) nenhuma atividade física é tão eficiente para a perda de peso do que a corrida.

E você já ficou com preguiça só de ler essa palavra? Eu ficava. O problema da corrida é que, até você conseguir praticá-la, se vão meses de treinamento e adaptação. Pois pense comigo: O sujeito está sedentário a vida inteira (“vida inteira? Que isso rapá. Eu fiz Judô a 5 anos atrás.”), é ex fumante e costuma praticar quase diariamente o alterocopismo. Você acha que esse caboclo consegue correr 5 minutos consecutivos?

NÃO.

No máximo ele vai dar um trote sem vergonha de 1 minuto e botar a gravata vermelha pra fora. Praticando agora eu vejo o quanto é complicado você começar a correr. Você tem mesmo que começar com aquela caminhada que muitas vezes faz você se sentir um perdedor com tantas pessoas perto correndo. A barriga (e o peso dela) também é um acessório que atrapalha bastante. Mas não tem jeito, meu querido… calça o tênis e vai pra rua.

Ontem, estava lendo algumas revistas Runner’s World que tenho em casa. Achei uma matéria exatamente abordando as dificuldades e os desafios enfrentados por quem está começando a dar as primeiras passadas para fugir do sedentarismo, dos vícios ou amenizar os efeitos da idade. Realmente no início é tudo mais difícil e desanimador. Mas segundo a matéria, as primeiras evoluções significativas começam a acontecer cerca de 4 semanas após as primeiras saídas. Tinham tabelas de treinamento de acordo com o perfil da pessoa também, muito bacana.

E para você, que está cansado de ser gordo, quer parar de fumar, deseja ter uma vida mais plena e saudável, eu recomendo a corrida sem saber maiores detalhes. Vai na fé, porque é difícil, não vou te enganar… Mas com 2 semanas de treino eu já sinto benefícios no pique do dia-a-dia, e já pude constatar uma leve diminuição da pança. Aguardem e verão a barriga de tanquinho…

Cheers!

Publicado por: rodrigocss | abril 27, 2010

38º dia – Agora vai!

E aí pessoas?Brocolis

Começo esse post com um alerta. Um alerta ao meu querido amigo do peito Flammers.
-Nego, se cuida. Pelo andar da carruagem, tu vai ter que entrar de dieta antes do previsto!
Pra quem não sabe do que se trata, é o seguinte: Quando comecei esse blog, o caboclo supra-citado disse que, quando atingisse o patamar dos 90kg, ele me seguiria na dieta (ainda não sei se a idéia seria parar de fumar também, tomara que sim, mas veremos). E agora estou conseguindo manter o planejamento alimentar, e o principal, a rotina diária de exercícios físicos! \o/

Para um cara com mais de 100kg e recém-ex fumante, estou bem até. Consigo correr 650 metros sem parar(tá pensando o quê? é difícil!), o que corresponde a uma volta na praça. Minha estratégia é ir intercalando 2 voltas de caminhada com 1 de corrida. Em 10 voltas, corro 3 (1950 metros), o que está de bom tamanho para as primeiras semanas, acredito. Coloquei em ação também um plano de musculação em casa, com os alteres que comprei há alguns meses. Mas isso eu deixo para a parte da manhã, faço algumas sessões rápidas antes de tomar banho para ir trabalhar.
Além do mais, depois das 18 eu não como nada de carboidratos. Em resumo, estou indo bem, muito bem. A disciplina é o mais difícil, e muitas vezes o cansaço e a preguiça tentam te prender em casa, mas quem tem um objetivo não desiste tão fácil.

Então é isso. Se liga (e se prepara), Flamarion…

Publicado por: rodrigocss | abril 20, 2010

30º dia – 1 mês sem cigarro! \o/

Aê galera! Finalmente! E essa eu posso dizer, é uma grande conquista!

cigarettes

Há 30 dias eu começava esse blog, com o objetivo de fazer uma doideira que, se desse certo, me daria alguns anos a mais de vida como bônus. Planejava fazer uma coisa que muitos julgam impossível: Parar de fumar AND emagrecer, ao mesmo tempo. Galhofas, brincadeiras e apostas à parte, sim, foi sério. Mas eu tinha em mente que largar o vício do tabaco seria muito mais difícil do que manter uma rotina de dieta e exercícios físicos regulares.

Eu estava redondamente enganado.

A primeira semana foi bem difícil, mas minha estratégia de tomar muita água se mostrou eficiente. Foi o que me salvou de ir correndo pra banca de revistas comprar um caretão de filtro vermelho, e tragar com força, alternando com golinhos de café. A semana foi muito difícil no trabalho, e isso era crítico. Mas eu consegui! Estou a 30 dias sem acender um Carlton, que é um raro (mas desgraçado) prazer. Ou qualquer outro rolinho de câncer.

A notícia ruim é que as lendas eram verdadeiras. Puxa, como é difícil controlar o impulso da comilança! Ainda mais quando se recupera o paladar. E quando se trabalha demais, acordando às 06:00 e chegando em casa às 23:00, você com certeza opta por dormir ao invés de correr ou fazer um alongamento. É certeiro, mano.

Qual é o resultado disso? Bem, é fácil dizer, o difícil é admitir: EU ENGORDEI, PÔ. É, isso mesmo. Tu não imagina minha decepção (mesmo já esperando algo do tipo) quando fui pesar ontem, na mesma balança em que me pesei há 30 dias. See for yourself.

103

103,15 ? Puta merda!

É foda. Não emagreci e nem mesmo consegui manter os 102,85 kg que recheavam meus trajes um mês atrás. Estou gordo, mas tão gordo, que nunca antes na história desse que vos fala (escreve) se registrou marca tão avançada. Resumindo, NUNCA ESTIVE TÃO GORDO NA MINHA FUCKIN’ VIDA.

Mas não desisti. Sei que a proposta do blog já foi pro saco. Mas ainda há tempo para exibir um corpitcho digno de praia e sunguinha branca. Estou cansado dessa vida obesa, e de ficar murchando a barriga em frente ao espelho. Isso é como fazer careta pra ver se é bonito. Quero ser magro, pô!

Abraço a todos, e fiquem à vontade para cair na minha alma. Eu aguento!

Older Posts »

Categorias