Quem está afim de emagrecer sempre fica com muitas dúvidas: Como agir, o que comer, qual o melhor exercício físico, qual o tempo necessário para atingir as metas e et cetera. Pois eu digo do alto do meu mês-e-meio de experiência que (quase) nenhuma atividade física é tão eficiente para a perda de peso do que a corrida.
E você já ficou com preguiça só de ler essa palavra? Eu ficava. O problema da corrida é que, até você conseguir praticá-la, se vão meses de treinamento e adaptação. Pois pense comigo: O sujeito está sedentário a vida inteira (“vida inteira? Que isso rapá. Eu fiz Judô a 5 anos atrás.”), é ex fumante e costuma praticar quase diariamente o alterocopismo. Você acha que esse caboclo consegue correr 5 minutos consecutivos?
…
…
…
NÃO.
No máximo ele vai dar um trote sem vergonha de 1 minuto e botar a gravata vermelha pra fora. Praticando agora eu vejo o quanto é complicado você começar a correr. Você tem mesmo que começar com aquela caminhada que muitas vezes faz você se sentir um perdedor com tantas pessoas perto correndo. A barriga (e o peso dela) também é um acessório que atrapalha bastante. Mas não tem jeito, meu querido… calça o tênis e vai pra rua.
Ontem, estava lendo algumas revistas Runner’s World que tenho em casa. Achei uma matéria exatamente abordando as dificuldades e os desafios enfrentados por quem está começando a dar as primeiras passadas para fugir do sedentarismo, dos vícios ou amenizar os efeitos da idade. Realmente no início é tudo mais difícil e desanimador. Mas segundo a matéria, as primeiras evoluções significativas começam a acontecer cerca de 4 semanas após as primeiras saídas. Tinham tabelas de treinamento de acordo com o perfil da pessoa também, muito bacana.
E para você, que está cansado de ser gordo, quer parar de fumar, deseja ter uma vida mais plena e saudável, eu recomendo a corrida sem saber maiores detalhes. Vai na fé, porque é difícil, não vou te enganar… Mas com 2 semanas de treino eu já sinto benefícios no pique do dia-a-dia, e já pude constatar uma leve diminuição da pança. Aguardem e verão a barriga de tanquinho…
Cheers!
Porra mano, “Barriga de tanquinho” você forçou a barra… mas ta limpo.
Te admiro pelo fato de ter começado.
Mas tem outro agravante, os joelhos e a “canelite” hehe.
Com o peso excessivo não só a caminhada se torna um fardo, mas é foda de os joelhos aguentarem. E pra terminar de regaçá tudo, tem a canelite.
Não sabe o que é canelite?
Oficialmente é isso http://pt.wikipedia.org/wiki/Canelite
Mas popularmente, diferente do que diz a Wikipedia, é aquela dor desgraçada que dá na frente da canela quanto tu caminha ou corre…
Enfim, apesar de tudo você ta conseguindo, isso que é importante.
E chega logo nos 90Kg que eu já to quase morrendo carai!
Por: Flamarion Jorge em maio 4, 2010
às 14:22
Como eu mudo o meu avatar?
Por: Flamarion Jorge em maio 4, 2010
às 14:24
Muda o avatar no http://www.gravatar.com
Por: rodrigocss em maio 4, 2010
às 14:33
Admito que exagerei na barriga de tanquinho. Ou não!
Eu não conhecia essa tal de “canelite”. A dor no joelho eu também tenho, ontem por exemplo o dia estava mais frio e doeu. Mas quando o corpo esquenta a dor passa…
Aparentemente existe tratamento e formas de driblar essa zica aí.
E pode deixar, 90kg é mato.
Uga
Por: rodrigocss em maio 4, 2010
às 14:27